Mengapa waktu imsak saat sahur
berdekatan dengan waktu subuh? Itu tentu ada maksudnya. Salah satunya adalah
untuk menghindari agar orang-orang tidak pada tidur setalah makan sahur.
Berbeda apabila waktu imsak dibuat jauh dari waktu subuh, bisa ditebak bila
demikian akan banyyak orang yang tidur menunggu subuh, atau langsung bablas
sampai matahari terbit.
Nah, tidur setelah makan itulah
yang berbahaya menurut ilmu kedokteran. Mengapa demikian? Hal tersebut
diakibatkan karena sistem pencernaan,
terutama lambung belum selesai mengolah makanan yang masuk ke dalam
tubuh. Kalau dipaksakan tidur, makanan/ minuman bisa balik lagi ke dalam esofagus (saluran yang membawa
makanan/minuman dari mulut ke perut) atau dalam bahasa ilmiahnya disebut
dengan esophageal reflux.
Kalau ada seseorang yang merasa
kerongkongan kering, panas, bisa juga ada rasa mual pengen muntah, itu salah
satu yang ditimbulkan karena ada makanan yang berbalik arah dari lambung menuju
kerongkongan. Karen selain terjadinya arus balik makanan/minuman, didalamnyajuga
ikut serta asam lambung yang terkadang masuk ke saluran pernafasan.
Pertanyaanya, berapa lama
sebaiknya tidur setelah makan? Menurut para dokter dan ahli kesehatan,
rata-rata satu jam, jika makanan yang dimakan tidak terlalu banyak dan
tergolong makanan adalah jenis-jenis yang mudah dicerna oleh pencernaan,
seperti nasi, sayur, telur, ikan yang tidak digoreng dsb. Tetapi untuk jenis
makanan yang sulit dicerna seperti keju dan makanan yang berlemak tinggi atau mengandung
minyak diperlukan waktu sekitar dua jam.
Tapi bagaimana kalau rasa kantuk
tak tertahankan, karena hari ini kurang tidur, dan ditambah lagi sisa kantuk
yang kemarin? Mungkin yang bisa dilakukan adalah dengan tidur sedikit
menggunakan bantal yang lebih tinggi dari biasanya. Langkah ini bisa menolong
untuk menolak gaya gravitasi yang menyebabkan esophageal reflux itu tadi.
Rasulullah SAW sendiri melarang
langsung tidur setalah makan. “Cairkan makanan kalian dengan berdzikir kepada
Allah SWT dari shalat, serta janganlah
kalian langsung tidur setelah makan, karena membuat hati kalian menjadi keras.”
(HR. Abu Nu’aim dari Aisyah RA).
0 komentar:
Posting Komentar